Acondicionamiento Físico

El acondicionamiento físico es desarrollo sistemático y progresivo de las cualidades físicas a través del entrenamiento, para obtener un estado general saludable y comprender a mejorar el rendimiento.

Las cualidades física que desarrollamos son cuatro y son las siguientes:
1.- Fuerza: Es la capacidad del sistema músculo esquelético de vencer una resistencia o generar tención contra esta.
2.- Resistencia: Habilidad del cuerpo humano para proporcionar y utilizar oxigeno en esfuerzos prolongados en el tiempo.
3.-Velocidad: Capacidad de realizar sucesivos movimientos del mismo tipo lo más rápido posible.

4.-Flexibilidad: a pesar que no es definida por algunos autores, la flexibilidad, como una cualidad básica, en el entrenamiento es muy importante, ya que favorece el resto de las demás cualidades. se define como la capacidad de las articulaciones de desplazarse en todos los planos.

CLICK AQUÍ PARA VER VIDEO